EL DUELO

El duelo es un proceso natural y necesario que vivimos cuando alguien importante en nuestras vidas ha fallecido o hemos perdido algo significativo.

No todos vivimos el duelo de la misma manera, algunas personas necesitan expresar abiertamente sus emociones, necesitan tener gente alrededor como familiares y amigos, y otras personas son más reservadas y lo viven en silencio o necesitan estar solos para procesar el duelo. Tampoco tiene una duración determinada en el tiempo. Podemos necesitar un tiempo corto o largo, e incluso en algunos casos en ese proceso pueden sobrevenir altibajos, y entra dentro de la normalidad. Lo importante es no tratar de evitar o reprimir nuestras emociones porque hay que seguir avanzando y llegar a aceptar la nueva realidad.

En este proceso de duelo es muy importante darnos permiso para sentir y expresar el dolor que sentimos. Lo podemos hacer a través de diferentes medios y técnicas, como por ejemplo, escribir nuestras emociones en un diario, o realizar alguna actividad que nos ayude a liberalizar el dolor como actividades de Arte, música, lectura, y sobre todo la realización de ejercicio físico, porque es significativo trabajarnos tanto física como emocionalmente para poder seguir avanzando.

El duelo es un proceso que es necesario pasar y superar, y es un proceso que nos va a permitir reflexionar sobre nuestras vidas, sobre lo que es importante para nosotros y lo que realmente valoramos.